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過了一個中秋節
這樣連續吃吃喝喝,小丑魚自然是發胖了...= =""
為了健康,也為了好看....
小丑魚決定現在開始減肥嚕.....

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之前有提過
小丑魚在熱衷減肥
現在自然要報告一下成果
看標題就知道了!!
小丑魚變瘦了
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大概是在10月底的時候
天氣漸漸冷了
小丑魚翻出去年的冬衣來穿
發現自己的身體整個很腫....
當下對著海葵大哭....Q_Q
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踩在體重計上
我發現
我居然胖這麼多>"<
(不要留言問我體重@"@...殺無赦!!!....露出兇狠的眼神...)
天呀...............................................快快快崩潰了!!!!
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我失敗了...ORZ
本來下定決心要改善自己便秘的毛病
想說每天早上一杯脫脂牛奶+一根香蕉+一個荷包蛋
也準備好一串香蕉了
但是今天早上
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為了達到健康瘦身效果
我使用隨便的小筆記本（免錢的最好^^）
我製作了一個簡單的紀錄表
除了紀錄自己一天吃了些什麼
還記著便利商店卡路里的隨手筆記
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與其激烈的採用斷食法
我個人認為選對的食物比較重要
人體每天有必須攝取的營養
如果使用單一食物斷食法
雖然減重效果有時候很快就出現了
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減肥除了節食+運動的方法以外
還有卡路里的控制
如果不是內分泌失調的人
完美地控制飲食，大概都能瘦下來
控制卡路里還有個好處
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其實我的身體狀況很差
時常有一堆小毛病發生，像偏頭痛、經痛、肚子痛、便秘等等
很明顯的內分泌失調...
因此為了讓自己瘦得健康又美麗
除了節食和運動
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今天真是愉快的一天
一上班
同事就跟我說：你好像變瘦了，比較沒那麼肉了...
哈哈...辛苦終於有代價了
讓我不禁更有信心
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關於我的『飲食』方面，調整如下：

1.大量喝水（為了排毒，更為了阻止口腹之慾）
一整天下來，喝水也超過2公升...
嚇死人的水量，以前都沒喝這麼多...
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其實在交往兩年當中
我有試著減肥...想說使用節食方式來瘦身
但是總是破功，然後不了了之
減肥的確需要很大的毅力
如果缺乏這項要件
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我身高153公分...好聽一點的說法是嬌小可愛
難聽一點就是矮冬瓜
雖然自知身高挺矮的...但是自認為這樣挺可愛的
這是自大說法...我也不否認
我體重本來43..
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