平民窟裡的皇宮

過了一個中秋節
這樣連續吃吃喝喝,小丑魚自然是發胖了...= =""
為了健康,也為了好看....
小丑魚決定現在開始減肥嚕.....

為了增加減肥的動力
小丑魚順便也帶著水蜜桃一起去運動
不過嚴格說來
只是[快走]一小時...

因為走的路線
是家裡附近的巷子
車子較少....
偶爾會放開牽繩讓水蜜桃自己去跑....

即使跑遠了
水蜜桃聽到叫喚或是覺得離小丑魚太遠
水蜜桃自己也會飛奔而來
是個很乖、很棒的毛小孩^_^b

走到比較前面時
也會回頭看小丑魚....
感覺像是鼓勵小丑魚走快一點一樣XD
讓小丑魚...非常努力繼續快走

10月份的天氣
不冷不熱
是秋天的氣候
太陽也很快就下山了....
這時候運動,也比較不會有曬黑的問題
真的是很適合運動的天氣呢~~

當然....
這動運結合了快走與散步
運動鞋仍然是必備的

不過
自從哈密瓜上演[大馬路狂奔記]之後
即使只是慢吞吞的散步
小丑魚也會穿運動鞋
以備不時之需

除了運動以外
小丑魚也開始控制食量了
就是將便當一分為二,分兩天吃....
這樣分兩天吃,
除了可以開開心心吃自己想吃的菜
也不用擔心熱量太高的問題

小丑魚建議...
(1)便當仍然要維持兩樣蔬菜
吃蔬菜對減肥來說,是非常重要的....
(2)飯量維持原便當7-8分滿就好
分為兩餐...實際吃起來...
重量也不會高於100g...
熱量部份,自然就壓低許多...