平民窟裡的皇宮

減肥除了節食+運動的方法以外
還有卡路里的控制
如果不是內分泌失調的人
完美地控制飲食，大概都能瘦下來
控制卡路里還有個好處
可以滿足口腹之慾...
只要控制一天所需的熱量
還是可以開開心心吃自己想吃的食物
減肥期間
熱量最好控制在1000卡~1500卡
避免低於800...
這樣情緒會造成身體影響心理的狀況
時間長會導致低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩等等
最重要的是...情緒不好，沒有適度滿足口腹之慾
很容易造成減肥胎死腹中= ="
而且激烈節食的方法容易對身體造成傷害= ="
所以...
昨天我幹了一件很蠢的事情
跟7-11店員借了原子筆
開始紀錄7-11內我愛吃愛喝的東西的熱量和營養成份
我猜7-11店員一定對我的舉動議論紛紛
拿起東西看一看又不買="=...簡直是奧客!!!!
沒辦法...
為了我的減肥大作戰
請店員們原諒我吧...哈哈...歹勢
另外，我發現便利商店真是好物...^^b
除了食物種類真多...
每樣東西還都有標明熱量和營養內容...
真是方便的地方捏^^