其實我的身體狀況很差
時常有一堆小毛病發生，像偏頭痛、經痛、肚子痛、便秘等等
很明顯的內分泌失調...
因此為了讓自己瘦得健康又美麗
除了節食和運動
我也盡量調整飲食習慣
首先吃東西的順序：
水果>湯>蔬菜>飯>最後肉
其中的[飯]減一半以上的份量
另外，許多湯都是大骨熬成的高湯，熱量反而很多
特別是太白粉勾芡的湯..熱量更是嚇人
（其實玉米濃湯...我的最愛...= ="）
因此如果不是清淡的湯...我想...還是少喝為妙
改喝溫開水...= ="...
如今，我跟溫開水已經建立良好關係...^^b
除了喝水
我預計花一點小錢買一些健康食品，例如：月見草油、和舒暢補計站
用來來改善體質
月見草油，對女生身體很好，可以調整女性內分泌
舒暢補計站，為了排毒
國中時期，因為學校小學生卻很多
一下課，廁所一堆人
當時不好意思佔用太多時間
都憋著回家再解放
久而久之，便秘的毛病就來了
我想根治這個毛病
因此決定來使用舒暢補計站
至於實際使用效果
過一陣子，我再來紀錄^^
時常有一堆小毛病發生，像偏頭痛、經痛、肚子痛、便秘等等
很明顯的內分泌失調...
因此為了讓自己瘦得健康又美麗
除了節食和運動
我也盡量調整飲食習慣
首先吃東西的順序：
水果>湯>蔬菜>飯>最後肉
其中的[飯]減一半以上的份量
另外，許多湯都是大骨熬成的高湯，熱量反而很多
特別是太白粉勾芡的湯..熱量更是嚇人
（其實玉米濃湯...我的最愛...= ="）
因此如果不是清淡的湯...我想...還是少喝為妙
改喝溫開水...= ="...
如今，我跟溫開水已經建立良好關係...^^b
除了喝水
我預計花一點小錢買一些健康食品，例如：月見草油、和舒暢補計站
用來來改善體質
月見草油，對女生身體很好，可以調整女性內分泌
舒暢補計站，為了排毒
國中時期，因為學校小學生卻很多
一下課，廁所一堆人
當時不好意思佔用太多時間
都憋著回家再解放
久而久之，便秘的毛病就來了
我想根治這個毛病
因此決定來使用舒暢補計站
至於實際使用效果
過一陣子，我再來紀錄^^
